Начать заниматься фитнесом, танцами и акробатикой никогда не поздно.
Нашей самой младшей ученице 16 лет, а самой опытной 52 года.
В студии можно попробовать самые трендовые направления спорта и танца на пилоне:
Для гурманов и любителей нестандартных занятий в меню:
Но ведь ничего не мешает прийти и попробовать. Приходи на пробную тренировку.
Перед тем как записаться на занятие ознакомься с правилами студии.
Как подготовиться к первому занятию?
Готовиться к первому занятию не нужно.
Сколько длится тренировка?
Тренировка длится 1 час 30 минут. Заниматься меньше, особенно стретчингом мы не рекомендуем. Это может быть травмоопасно.
Какого тренера выбрать если я новичок?
Ты можешь прийти к любому тренеру. Каждая из них тренирует как новичков, так и опытных профи. Попробуй походить к разным тренерам, чтобы обучиться разным трюкам и танцевальным связкам.
Какая форма одежды?
Pole Dance – топик, шорты и носочки. Для работы на пилоне нужно сцепление обнаженных участков тела с пилоном, поэтому лосины и водолазки не подходят. Ты будешь скользить и не сможешь заниматься.
Pole Exotic – топик, шорты, стрипы, наколенники.
Stretching – топик/футболка, лосины, носочки. Одежда должна быть максимально закрытой, чтобы тело не остывало. Если у тебя есть гетры и пояс для разогрева – можешь брать с собой.
Чем отличаются разные виды Pole Dance?
Pole Dance (Pole Sport) – это база всего пилонного спорта. Здесь мы учимся делать трюки на пилоне и их комбинации, осваиваем стойки и другие элементы.
Pole Exotic – танцевальное направление. Здесь мы учим танцевальные связки.
Можно ли заниматься, если у меня избыточный вес, нет растяжки и я никогда раньше не занималась спортом и танцами?
Конечно! Всё нарабатывается только в процессе тренировок. Скажем по секрету – все тренеры когда-то начинали без шпагатов, кто-то с лишним весом, а некоторые даже с целлюлитом (ну это вообще самый большой секрет, обещай, что никому не расскажешь). Результаты можешь увидеть на фото и на тренировках.
Можно ли мне заниматься, если мне немного за… 30, 40, 50…
Не только можно, но и нужно. В отличие от гимнастики и бальных танцев, куда берут только с очень юного возраста – Pole Dance не знает ограничений. Ты можешь прийти в любом возрасте и даже выступать на чемпионатах по танцам на шесте. Не отказывай себе в удовольствии выбирать то, что тебе действительно нравится.
Дженифер Лопес начала в 50. Перед съёмкой в фильме «Стриптизёрши» она занималась всего 4 месяца. И в киноленте блистала как настоящая звезда пилонного спорта. Посмотри, обязательно.
Есть ли группы для новичков?
Да. Тебе подходят все группы в расписании, которые называются Pole Dance + Stretching и Stretching.
Я бы хотела отработать трюки и позаниматься ещё, но дома нет пилона.
Ты можешь арендовать студию в удобное для тебя время и заниматься самостоятельно.
Студия Aperol – это не только крутая тренировочная база, но и море полезной информации портал для спортсменов и танцоров. Здесь ты найдёшь много полезностей и лайфхаков для пол денсеров, музыку для Pole Dance и Pole Exotic.