Pole Dance (Pole Sport) – основа основ пилонной акробатики и хореографии.
Это спортивная часть мира Pole Dance. Его основа – разнообразные акробатические трюки на пилоне.
Pole Sport помогает в самые короткие сроки подтянуть тело и приобрести желаемые формы и изгибы.
Тренировочной процесс рассчитан на широкую аудиторию людей, независимо от степени их физической подготовки. Новички начинают осваивать пилон с изучения базовых танцевальных элементов, продвинутые ученики оттачивают более сложные упражнения. По мере освоения трюки усложняются, объединяюся в комбинации, тем самым позволяя обучающимся постепенно развиваться физически и повышать свой уровень мастерства
Тренировка делится на 4 основных этапа:
- Разминка
- Упражнения на гибкость спины и наработку шпагатов
- Упражнения по наработке силы и выносливости тела
- Разучивание трюков на пилоне и их комбинаций
Чем выше профессионализм, тем элегантнее и зрелищнее выполняет танцовщица гимнастические элементы. Красота и грация танца не оставляет равнодушным никого. В нем каждый находит что-то свое. Для одних занятия становятся любимым хобби, для других — смыслом жизни.
Почему Pole Dance + Stretching?
В нашем расписании Pole Sport называется Pole Dance + Stretching. Опытным путём мы вывели идеальную формулу, которая позволяет в максимально короткие сроки добиваться классных результатов. В занятия пол денс мы добавили больше стретчинга. Результаты не заставили долго ждать. И наши девчонки сказали нам искреннее «спасибо».
Длительность тренировки
1 час. 30 минут.
В обычных спортзалах и студиях занятие длится час или меньше. Наш опыт говорит о том, что этого времени ничтожно мало для качественной тренировки. Мышцы не успевают адаптироваться к нагрузке. А включать растяжку в часовое занятие Pole Dance опасно, потому что тело не успевает разогреться и вероятность травм увеличивается.
Мы - эксперты и выступаем за качество тренировок. За 1 час 30 минут наши девчонки нарабатывают силу, гибкость и выносливость. И результат не заставляет себя долго ждать – твоя красивая фигура и изящные танцы скажет лучше любых слов.
Одежда для Pole Dance:
Короткий топик, короткие шорты, носочки и хорошее настроение.
А есть группы для новичков?
В студии группы смешанные. Это значит, что разогрев, разминка и растяжка для всех одна. А трюки тренер даёт в зависимости от навыков ученицы.
Т.е. новичкам даются простые связки и крутки, а продолжающим средние и продвинутые.
Такого, что тренер показал сложнющий элемент, а ты первый раз на занятии, не будет точно)))
А если у меня нет спортивного опыта и я раньше не танцевала…
Занятия Pole Dance как раз тебе подойдут. Мы обучаем с нуля и предварительная подготовка не нужна.
Сильные руки, гибкость и танцевальная пластика наработаются с опытом.
А вот такую крутку делают наши начинающие. Да-да, те самые без спортивного и танцевального опыта.
А если мне за… 30, 40, 50…
Начать заниматься спортом, танцами и акробатикой никогда не поздно. Нашей самой младшей ученице 16 лет, а самой опытной 52 года.
Мы давно сломали стереотип о том, что танцы только для молоденьких девушек. Приходи на пробное занятие и убедись в этом сама)))
Error
Танец на шесте "Pole dance" красив и необычен. Он несет оздоровительную и эстетическую функцию, имеет свои "ответвления". Одно из них носит название Pole art. Этот вид художественного танца дополнен цирковыми и акробатическими элементами. Упор делается на харизму танцовщика, его театральные навыки. Это тот вид искусства, где можно ярко выразить себя.
Pole sport - это воздушно-силовая акробатика, в основу которой входят упражнения и приёмы на пилоне и рядом с ним. Этот вид спортивной гимнастики помогает качественно прокачать мышцы всего тела, изучить эффектные акробатические трюки и открыть новые возможности собственного тела. Занятия состоят из силовой подготовки и разминки, растяжки и изучения различных упражнений на пилоне.
Pole dance поможет вам:
- Привести мышцы в тонус, сформировать красивую и рельефную фигуру. В ходе тренировочного процесса задействованы все мышечные группы тела
- Избавиться от лишних килограммов. Активная работа всего тела позволяет организму эффективно сжигать подкожный жир
- Улучшить растяжку. С каждой тренировкой мышцы будут становиться более эластичными, а тело — гибким
- Обрести уверенность. Пол дэнс позволяет почувствовать себя неотразимой, сексуальной, поднять собственную самооценку
- Расслабиться. Физическая нагрузка снимает стресс, а красивая музыка и танец поднимает настроение