fbpx

 

С 12 марта Киев официально отправился на карантин из-за угрозы распространения коронавируса Covid-19. На данный момент запрещены массовые мероприятия от 200 человек.

Напоминаем, что ВИРУС ПОРАЖАЕТ в первую очередь людей со СЛАБЫМ иммунитетом. И у нас наконец-то появился повод задуматься о своём здоровье.

Помним, что у пол денсеров прекрасное здоровье. Спорт и танец делают своё дело. Мы становимся сильнее, красивее и здоровее.

Не забывайте тренироваться, укреплять иммунитет и становиться лучшей версией себя. Наконец-то есть повод сказать своим слабостям решительное «НЕТ»:

  1. НЕТ лени сделать зарядку утром.
  2. НЕТ нытью, что у меня слабые руки.
  3. НЕТ стонам «я толстая».
  4. НЕТ вот этим «не могу присесть и подтянуться».
  5. НЕТ всем фразам «я деревянная».
  6. НЕТ вредному фастфуду.
  7. НЕТ стрессам.

А мы говорим решительное ДА:

  1. ДА зарядке утром.
  2. ДА контрастному душу.
  3. ДА тренировкам.
  4. ДА любви себе!
  5. ДА прогулкам в парках на свежем воздухе.
  6. ДА салатикам и цитрусовым.
  7. ДА здоровью, красоте и внутренней гармонии.

И помним про простые правила при коронавирусе, которые выпустило Министерство здравоохранения Украины (МОЗ):

  1. Регулярно мойте руки и обрабатывайте антисептиком.
  2. Во время кашля и чихания закрывайте нос салфеткой или изгибом локтя.
  3. Тщательно готовьте еду: особенно яйца и мясо.
  4. Избегайте контакта с людьми, которые имеют признаки острых респираторных заболеваний (температура, чихают и кашляют).
  5. Избегайте контакта с дикими и домашними животными.
  6. В местах скопления людей (магазинах, кафе, аптеках и т.д.) сохраняйте дистанцию с другими людьми минимум 1 метр.
  7. По возможности оставайтесь дома и избегайте мест большого скопления людей.
  8. В случае плохого самочувствия (поднимается температура, сухой кашель) обращайтесь к врачу и ни в коем случае не добирайтесь самостоятельно в поликлинику.
  9. Воздержитесь от поездок за границу.

Если вы ходите на тренировки, то:

  1. Протираем пилоны спиртом даже, если руки не скользят.
  2. По возможности берём свои тряпочки.
  3. Не целуем своё изображение в зеркале.
  4. После тренировки моем руки и обрабатываем антисептиком.

А для поднятия настроения – картинка о том, что если coronavirus, то только такой!

coronavirus covid-19

Девчонки, мы – прекрасны!